Es una actividad de fuerza y velocidad, pero es muy divertido ya que te olvidas que estás haciendo ejercicio. Ideal para personas que tienen problemas de coordinación y equilibrio, o se aburren con facilidad.
Los beneficios son:
Mejora la circulación y oxígeno de la sangre.
Fortalece los huesos y los hace más resistentes a golpes y lesiones.
Endurece las piernas y los glúteos.
Favorece la quema de grasas, y por lo tanto la pérdida de peso.
Disminuye la presión arterial Disminuye el colesterol y los triglicéridos.